{"id":3907,"date":"2015-02-22T10:00:32","date_gmt":"2015-02-22T09:00:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.beautynella.de\/?p=3907"},"modified":"2016-04-05T19:51:26","modified_gmt":"2016-04-05T18:51:26","slug":"vegan-kochen-porridge-fuer-anfaenger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beautynella.de\/lifestyle\/vegan-kochen-porridge-fuer-anfaenger\/","title":{"rendered":"Vegan kochen: Porridge f\u00fcr Anf\u00e4nger"},"content":{"rendered":"<p>Heute gibt es von mir eine weitere Idee f\u00fcr ein warmes Fr\u00fchst\u00fcck. Neben leckeren\u00a0<a href=\"https:\/\/www.beautynella.de\/lifestyle\/vegan-kochen-eiloses-ruehrei\/\">veganen R\u00fchr&#8220;eiern&#8220;<\/a>, landet auch h\u00e4ufig Porridge auf meinem Fr\u00fchst\u00fcckstisch. Porridge ist im Grunde nichts weiter als herk\u00f6mmlicher Haferbrei (es h\u00f6rt sich auf englisch einfach nur viel trendiger an ;)). Das Grundrezept f\u00fcr ein ausgewogenes Porridge ist denkbar einfach und kann je nach Geschmack mit frischen Fr\u00fcchten erweitert werden. F\u00fcr eine Portion werden folgende Zutaten ben\u00f6tigt &#8211;<\/p>\n<h2><strong>Zutaten f\u00fcr veganen Porridge:<\/strong><\/h2>\n<div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-cutlery\" style=\"color:#9DCE68\"><\/i> 1 Tasse Wasser<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-cutlery\" style=\"color:#9DCE68\"><\/i> 1 Tasse Pflanzenmilch<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-cutlery\" style=\"color:#9DCE68\"><\/i> 1 Tasse Haferflocken<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_143657.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" class=\"aligncenter wp-image-3910 size-medium\" src=\"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_143657-300x225.jpg\" alt=\"Zutaten f\u00fcr Porridge | Ingredients | Haferbrei \" srcset=\"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_143657-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_143657-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_143657-800x600.jpg 800w, https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_143657-1200x900-cropped.jpg 1200w, https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_143657.jpg 1366w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><strong>Zubereitung veganer Porridge:<\/strong><\/h2>\n<div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-cutlery\" style=\"color:#9DCE68\"><\/i> Wasser, Milch und Haferflocken in einen Topf geben und aufkochen lassen<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-cutlery\" style=\"color:#9DCE68\"><\/i> anschlie\u00dfend auf schwacher Flamme k\u00f6cheln lassen<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-cutlery\" style=\"color:#9DCE68\"><\/i> nach ca. 10 Minuten, sobald die Flocken weich sind vom Herd nehmen<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-cutlery\" style=\"color:#9DCE68\"><\/i> 5 Minuten ruhen lassen<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_151722.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" class=\"aligncenter wp-image-3911 size-medium\" src=\"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_151722-300x225.jpg\" alt=\"Porridge Topping | Haferbrei | Veganes Fr\u00fchst\u00fcck\" srcset=\"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_151722-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_151722-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_151722-800x600.jpg 800w, https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_151722-1200x900-cropped.jpg 1200w, https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_151722.jpg 1366w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Bei Bedarf l\u00e4sst sich der Haferbrei mit verschiedenen Fr\u00fcchten, Kokosraspeln oder Schokoflocken garnieren. Ich habe mich heute f\u00fcr eine Bananen-Schoko-Kombi entschieden. Dazu gebe ich einfach eine geschnittene Banane und etwas Kakaopulver \u00fcber den fertigen Brei. Alternativ kann man die zus\u00e4tzlichen Zutaten auch direkt mitkochen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_152610_1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" class=\"aligncenter wp-image-3912 size-medium\" src=\"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_152610_1-300x225.jpg\" alt=\"Banana Chocolate Porridge | Haferbrei mit Bananen und Kakaopulver\" srcset=\"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_152610_1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_152610_1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_152610_1-800x600.jpg 800w, https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_152610_1-1200x900-cropped.jpg 1200w, https:\/\/www.beautynella.de\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/20150221_152610_1.jpg 1366w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">In weniger als 20 Minuten habe ich ein ausgewogenes, ballaststoffreiches und magenschonendes Fr\u00fchst\u00fcck gezaubert.\u00a0Das Getreide versorgt den K\u00f6rper mit Eiwei\u00df, Fett, Kohlenhydraten, Vitaminen und Ballast- und Mineralstoffen.\u00a0Die im Porridge enthaltenen Ballaststoffe regulieren die Verdauung, machen lange satt und sorgen f\u00fcr einen ausbalancierten\u00a0Blutzucker- und Cholesterinspiegel.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute gibt es von mir eine weitere ...<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,1901],"tags":[1657,1656,1654,744,1658,1655,1115,1660,969,296,734,1659],"class_list":["post-3907","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle","category-rezepte","tag-fruechte","tag-fruehstueck-fuer-veganer","tag-haferbrei","tag-kochen","tag-pflanzenmilch","tag-porridge","tag-rezept","tag-snack","tag-sonntagsrezept","tag-vegan","tag-vegetarisch","tag-warmes-fruehstueck"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Veganer Porrigde | Rezept&amp;Zubereitung<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.beautynella.de\/lifestyle\/vegan-kochen-porridge-fuer-anfaenger\/\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.beautynella.de\/lifestyle\/vegan-kochen-porridge-fuer-anfaenger\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Vegan kochen: Porridge f\u00fcr Anf\u00e4nger\"}]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Veganer Porrigde | Rezept&Zubereitung","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.beautynella.de\/lifestyle\/vegan-kochen-porridge-fuer-anfaenger\/","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.beautynella.de\/lifestyle\/vegan-kochen-porridge-fuer-anfaenger\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Vegan kochen: Porridge f\u00fcr Anf\u00e4nger"}]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3907"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3907"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3907\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5424,"href":"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3907\/revisions\/5424"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beautynella.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}